Adembewustzijn
Iedereen heeft zijn eigen manier van ademhalen ontwikkeld. Hoe haal jij adem? Gaat het ontspannen of krampachtig? Voel je je adem stokken in bepaalde situaties? Kom je regelmatig adem te kort? De manier waarop je ademt zegt ook iets over hoe je het leven tot je neemt. Ontspannen en met volle teugen, of verkrampt en minimaal.
Een natuurlijke, ontspannen ademhaling heeft rechtstreeks invloed op je vitaliteit. Je cellen hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren, en een groot deel van je afvalstoffen verlaat via je ademhaling je lichaam. Op de juiste manier ademhalen is dus een must.
Bewust ademen loopt daarom als een rode draad door alle activiteiten van de Practijk heen. Zo leer je jouw eigen ademhaling ervaren en weer op een natuurlijke en ontspannen manier ademen.
Hyperventilatie
Hyperventilatie is medisch gesproken volkomen onschuldig, maar is voor degene die het overkomt meestal een verschrikkelijke, angstaanjagende ervaring. Je raakt in paniek en bent vaak bang om dood te gaan. Toch zou je er misschien op een andere manier naar kunnen kijken. Kijk maar eens wat je doet als je schrikt: je houdt je adem in en als je een spannende film kijkt, adem je bijna helemaal niet meer. Is er continue spanning en stress in je leven of sta je onder druk van jezelf of de buitenwereld, dan wordt een gespannen oppervlakkige ademhaling normaal voor je. Vaak zal je daarbij ook regelmatig blazend of zuchtend uitademen.
» lees verder