Lichaamsgerichte methodiek
Bij de lichaamsgerichte methodiek ga je met je aandacht naar een (pijnlijke) plek in je lichaam. Door bewust dieper te ademen naar dat gebied, komt dat wat daar opgeslagen ligt weer naar je bewustzijn. Dit kunnen herinneringen, beelden of kleuren zijn, maar ook sensaties in de vorm van bijvoorbeeld kou, warmte, pijn, of juist gevoelloosheid. Hierdoor krijg je helder waarom dat deel van je lichaam aandacht vraagt of niet goed functioneert.
Het is ook mogelijk de lichaamsgerichte methodiek toe te passen op een chakra. Hierdoor krijg je meer helderheid in de thematiek die bij het betreffende chakra hoort.