Emotioneel lichaamswerk
Emotioneel lichaamswerk, of bio-energetica, is in de jaren '40 in de Verenigde Staten ontwikkeld door Alexander Lowen. Hij was een leerling van Wilhelm Reich. Reich is de grondlegger van de karakterstructuren en lichaamswerk: niet alleen praten en analyseren, maar juist ademen en bewegen. Niet praten met je hoofd, maar met je hele lichaam.
Reich ging ervan uit dat niet geuite emoties zich opslaan in je lichaam. Je houdt je in. Als er later geen uiting aan wordt gegeven, kan dit resulteren in een samentrekken van je spieren en het inhouden van je adem. Als dit regelmatig gebeurt, wordt de spierspanning chronisch en verharden je spieren zich, alsof zij een pantser, een harnas worden om je lichaam. Dit pantser, harnas, masker, beschermt je tegen mogelijke, dreigende, pijnlijke ervaringen maar ook tegen impulsen van binnenuit. Dit heeft het nadelige gevolg dat je jezelf blokkeert, zowel in je bewegingen als ook in je gevoelsbeleving en je expressie van je gevoelens en je persoonlijkheid. Het stagneert je levenslust, je passie en creativiteit. Het haalt het 'leven' uit je leven en maakt het doods en levenloos. Ook kunnen deze energieblokkades lichamelijke klachten geven.
Emotioneel lichaamswerk of bio-energetica kan gezien worden als een simpel maar krachtig schoonmaakmiddel. Net als in je huis verdwijnt de rommel niet vanzelf. Als je regelmatig schoonmaakt, je huis bijhoudt, blijft het schoon en opgeruimd en kun je zien wat voor moois je allemaal in huis hebt, hoe mooi je huis is. Laat je het een troep, dan wordt alles wat je doet door de oude troep beïnvloed. Kom je in een situatie die je herinnert aan een onderdrukte emotie, dan wekt dit ook de al opgeslagen lading in je op en voel je de emotie dubbel zo intens. Daarom kun je soms op een ogenschijnlijk klein voorval overdreven heftig reageren.
Bij emotioneel lichaamswerk maken we gebruik van beweging, ademhaling en geluid. Door je lichaam te bewegen, ruimte te geven aan je ademhaling en geluid te maken, geef je jezelf de mogelijkheid om te ervaren hoe het is om wél uiting te geven aan wat je voelt en denkt. Na een tijdje zul je merken dat het steeds gemakkelijker gaat en dat je in het dagelijkse leven ook sneller en gemakkelijker je ware emoties, je ware gezicht durft te laten zien. Je raakt minder snel geïrriteerd omdat er geen oude lading meer aanwezig is die aangeraakt kan worden. Zo wordt het leven een stuk aangenamer! Ook voor je omgeving ...