Actieve meditaties
Lichaamswerk, bewust ademen en actieve meditaties hebben een sterk reinigende en vitaliserende werking op je lichaam en geest. Het geeft je energie, een betere conditie en een opgeruimd gevoel.
Een actieve meditatie bestaat uit een gedeelte waarin je bewust ademt en je lichaam beweegt, een gedeelte waarin je stil en onbeweeglijk waarneemt wat er van binnen bij je gebeurt en een meditatief gedeelte waarin je in stilte ontspant.
In het eerste en tweede gedeelte maak je meer contact met je lichaam en je gevoelens. Door hier uitdrukking aan te geven, ruim je overtollige ballast op en ontstaat er ruimte om je innerlijke stilte te laten groeien. Door in de laaste fase in stilte te ontspannen, maak je gemakkelijker en bewuster contact met deze innerlijke stilte. Dit contact maken gaat steeds gemakkelijker naarmate je vaker tijd besteedt aan actieve meditaties.
Voorbeelden van de diverse actieve meditaties zijn: de vijf ritmes van Gabrielle Roth, Chakrahealing, Kundalini, Mandala en No Dimensions van Osho en diverse ademmeditaties zoals Sunrise of the soul en Chakrabreathing.
Meenemen
Water en een matje of grote handdoek en een (omslag)doek om je warm te houden tijdens de stiltefase.
Aanvraag
Op aanvraag kunnen er lessen worden georganiseerd.